Test pour la Crise de Panique

Je ressens une peur extrême subite et inattendue dans laquelle je me sens soudainement terrorisé(e), sans raison apparente

J’ai déjà eu le sentiment que mon cœur battait tellement vite que je pensais que j’allais faire un arrêt cardiaque

J’évite certains endroits (cinéma, fête d’amis, épicerie, restaurant, etc.) parce que j’anticipe constamment de vivre un nouvel épisode de panique ou une sensation d’inconfort?

Il m’arrive de craindre de devenir fou(folle), de perdre le contrôle ou de m’évanouir

Je fais une attaque de panique de façon répétitive et imprévisible, pendant quelques minutes à une demi-heure, et ce, la plupart des jours

Lorsque j’ai une crise, j’ai du mal à fonctionner et à agir normalement au travail, dans mes loisirs ou dans d’autres domaines de ma vie quotidienne

Mes crises de panique entraînent une difficulté dans mes relations familiales ou sociales (partenaire, enfants, amis, etc.)?

Je dramatise et j’ai l’impression que mes symptômes (palpitations cardiaques, essoufflement, tremblements, étourdissement, etc.) sont causés par un problème médical grave plutôt qu’une cause psychologique

Je me réveille en sursaut la nuit avec des symptômes intenses (douleurs thoraciques et abdominales, accélération du rythme cardiaque, nausées, vertiges, sensation d’étouffer, etc), mais je ne sais pas toujours pourquoi.

J’ai tendance à transformer un événement quelconque en quelque chose de grave ou en catastrophe et je finis par croire que je ne m’en sortirai pas