Stress Définition
C’est l’ensemble des réactions de l’organisme (positives ou négatives) à une demande d’adaptation. Le stress permet une mobilisation des forces physiques et mentales afin de réagir efficacement à une nouvelle situation.
Stress Symptômes
Ce trouble anxieux s’accompagne généralement d’un ou de plusieurs des symptômes suivants:
- Problèmes de sommeil
- Diminution ou augmentation de l’appétit
- Une tristesse ou une fatigue inexpliquée
- Agitation, inquiétude constante
- Problèmes de concentration
- Plus grande irritabilité, changements d’humeur
- Sentiment de manque de contrôle, d’impuissance
- Des réactions émotives intenses par rapport à des événements mineurs
- Malaises et ou maux physiques (tension musculaire, accélération du rythme cardiaque, maux de tête, problèmes digestifs, nœuds dans l’estomac, tremblements, etc.)
Stress Traitements
La psychothérapie cognitivo-comportementale est une approche thérapeutique permet d’apaiser les états de stress, de déterminer leur origine afin de mieux les gérer. Elle vise, également, à aider le sujet afin qu’il puisse appréhender l’origine de cette difficulté d’adaptation et développer des stratégies pour y faire face. La pratique du sport, du yoga, la relaxation, la cohérence cardiaque et la médication peuvent aussi aider.
Test - Stress
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