Test pour le Burnout

Je suis submergé(e) par le travail, j’ai l’impression de perdre le contrôle et je me sens émotionnellement et physiquement vidé(e), au bout du rouleau

J’éprouve de la difficulté prioriser les tâches à exécuter, à prendre des décisions et à rester concentré(e) dans mon travail

J’ai l’impression que mon travail est le centre de ma vie et je néglige les autres sphères. Je n’ai plus d’énergie pour mes activités personnelles, familiales et amicales

J’ai de la difficulté à respecter mes limites lorsque je suis dépassé(e) par une surcharge de travail (j’apporte du travail à la maison, je travaille pendant l’heure du dîner, mes vacances, le soir ou les weekends, etc.)

Je suis plus souvent malade et j’ai divers problèmes de santé (maux de dos, migraines, tensions musculaires, étourdissements, troubles digestifs, etc.)

J’ai des réactions émotives intenses pour des choses sans importance (culpabilité, pleurs, déprime, irritabilité marquée, colère, etc.)

Je me sens fatigué(e) le matin et j’ai l’impression de manquer d’énergie avant d’arriver au travail. Ça me demande un effort et je n’arrive plus à rien faire

J’éprouve des perturbations du sommeil (endormissement difficile, réveil au milieu de la nuit ou très tôt le matin, difficulté à me lever) et je m’endors dans la journée

Plus j’en fais, moins je suis efficace. Je me sens incompétent(e). J’appréhende chaque nouvelle journée de travail et je suis démotivé(e)

J’ai une incapacité d'influer sur les décisions qui ont une incidence sur mon travail (ex., horaire, charge de travail et ressources)