Au GROUPE D’ENTRAIDE G.E.M.E., nous sommes confiants que l’être humain possède les ressources et la force intérieure nécessaires afin d’améliorer grandement sa qualité de vie.

Groupe d'Entraide G.E.M.E.

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Comment savoir si vous souffrez d’anxiété ?


Vivez-vous au quotidien une situation difficile ?

  • Un conjoint ou conjointe qui critique sans cesse pour tout et pour rien;
  • Un patron exigeant qui vous en demande toujours plus;
  • Une amie qui vous sollicite constamment;
  • Des enfants qui accaparent tout votre temps;
  • Un parent âgé qui a besoin de soins;
  • Vous cumulez des pertes et des deuils : perte d’emploi, décès d’un être cher, éloignement d’un de vos enfants…;
  • Vous êtes exigeant envers vous-même et cherchez à tout faire parfaitement;
  • Vous aidez beaucoup les gens autour de vous au risque de vous oublier;
  • Vous vivez beaucoup de solitude et d’isolement;
  • Vous ne vous sentez jamais à la hauteur;
  • etc.

Nous vivons tous du stress ou de l’anxiété, à divers degrés, tout au long de notre vie. Parfois davantage devant certaines situations que d’autres. L’anxiété est une émotion difficile à vivre et elle est vécue par une grande partie de la population.

C’est une sensation désagréable, un mal-être diffus, ça peut vous prendre tout à coup ou vous habiter depuis longtemps. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils font de l’anxiété. Et parmi ceux qui le savent, beaucoup d’entre eux croient, malheureusement, qu’ils ne peuvent rien faire pour être mieux.

Voici quelques signaux d’alarme susceptibles de vous amener à vivre des troubles anxieux :

  • Je fais de l’insomnie / je dors plus que d’habitude.
  • Je me sens fatigué le matin et tendu pour le reste de la journée.
  • Je suis au bout du rouleau. La journée me semble une montagne.
  • Mes journées de travail me semblent interminables.
  • Je mange moins, ou trop.
  • Je suis constamment préoccupé, inquiet.
  • J’accomplis moins, mais j’ai l’impression de travailler plus fort.
  • Je me sens épuisé à la fin d’une journée de travail.
  • Je ressens une tristesse inexpliquée, je suis découragé.
  • J’ai des maux de tête, des douleurs musculaires.
  • J’ai souvent des rhumes ou la grippe, etc.
  • Je suis impatient et souvent en colère.
  • J’ai de la difficulté à me détendre.
  • Je ne trouve rien d’intéressant ou agréable.
  • J’ai de la difficulté à entrer en contact avec les autres.


Si vous éprouvez des sentiments intenses et prolongés de peur, de terreur, d’effroi et de détresse, sans raison apparente, dans votre vie de tous les jours et que ceux-ci nuisent grandement à vos relations familiales, sociales et professionnelles, nous vous encourageons à vous informer auprès de votre médecin ou autre professionnel de la santé afin de recevoir les soins appropriés. L’anxiété peut être un poids très lourd à porter, il est primordial de s’en occuper.

Une démarche thérapeutique et des approches complémentaires (relaxation, méditation, groupes de soutien et d’entraide) sont également recommandées.

Le GROUPE D’ENTRAIDE G.E.M.E. vous offre plusieurs services qui peuvent vous aider à désamorcer le stress et l’anxiété.



Témoignage : 


« Chez G.E.M.E., j’ai participé au groupe de soutien et aux ateliers. J’ai appris à être bonne avec moi, à me respecter, m’aimer, accepter les erreurs que je fais et les peines qui surgissent en moi. »


Josée, groupe G.E.M.E.,

Le goût du courage, Édition 2002, p.44