Heure :  9h15 à 12h00

Mieux avec soi ... en voiture !

Nous vous souhaitons la bienvenue à cette première rencontre concernant le stress. Quels dommages le stress me cause-t-il dans ma vie ? Beaucoup de personnes mentionnent que la maladie du siècle c'est le stress.

Renée Couture vous offre 4 belles soirées pour apprendre à gérer votre stress. Vous pouvez assister aux 4 rencontres. Si vous ne pouvez pas vous présenter à une des rencontres, vous pourrez obtenir la documentation au montant de 20$. 

​La première rencontre   :  Je peux apprendre à contrôler mon stress.
À cette première rencontre, nous verrons si nous pouvons vivre totalement déstressé. Nous regarderons également ce qui entraîne le stress. Ai-je besoin de l'affection et de l'approbation de mon entourage ?

La deuxième rencontre  :  Les pensées nous viennent sans que nous ayons un contrôle direct sur leurs venues.

À cette deuxième rencontre, nous verrons quelles émotions entraînent le stress. Existe-t-il plusieurs lois? Est-ce que vous passez votre temps à évaluer ceux qui vous entourent ?

La troisième rencontre  :  Les idées de la tristesse sont-elles vraies, fausses ou douteuses ?

À cette troisième rencontre, nous verrons si nous pouvons tempérer et réduire l'intensité et la durée de la tristesse.

La quatrième rencontre  :  Si vous diminuez vos émotions désagréables, la présence d'émotions agréables augmentera. Serez-vous plus heureux ?

À cette quatrième rencontre, nous pratiquerons la confrontation avec les émotions comme la tristesse, l'infériorité, la dévalorisation, l'inquiétude, l'insécurité, l'irritation, les regrets, les remords et plus. Nous ferons également un exercice pour mieux comprendre la réalité. 

​

Heure :  19h15 à 21h30

DÉVELOPPER SON ESTIME DE SOI

Mieux se comprendre n’est-ce pas une chose que nous aimerions tous apprendre? Notre estime de soi influence tout ce que nous disons, pensons ou faisons. Une personne qui ressent de la mésestime peut rencontrer des difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Qu’est-ce que je pense de moi ? Comment je me vois ? Qu’est-ce que je ressens à propos de moi ?

''L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même.''  William J. MCGrane 

Heure : 19h15 à 22h00

PENSEZ VRAI , À chaque semaine:

​

Nous aborderons différents sujets comme l'Estime de soi vs Confiance en soi, le dépassement de soi, les blessures de l'être humain, les troubles émotifs, mieux vivre le changement, et plus.

Nous aurons 18 semaines du Pensez Vrai.

Nous verrons également à chaque semaine une idée irréaliste, une idée réaliste ainsi qu'une étape Émotivo-Rationnelle avec des tableaux, des exemples et du travail que vous pourriez faire chez vous si vous le désirez.

Nous ferons aussi une confrontation (outil de gestions des émotions) avec une émotion différente à chaque semaine.               

Soyez à notre rendez-vous à chaque vendredi. À bientôt ! ​

Heure :  19h15 à 21h30