GÉRER SON STRESS

​Saviez-vous que le stress est différent de l'anxiété ?  L'anxiété (la peur) est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse produites par notre organisme pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété, lorsqu'il rencontre une situation ou un événement qui lui demandera un effort d'adaptation face à cette situation.

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Mais, comment faire pour avoir un certain contrôle sur le stress que nous vivons ? Durant cet atelier, vous apprendrez à gérer votre stress avec des trucs simples et efficaces.​

Heure :  19h30 à 21h30

DÉVELOPPER SON ESTIME DE SOI

Mieux se comprendre n’est-ce pas une chose que nous aimerions tous apprendre? Notre estime de soi influence tout ce que nous disons, pensons ou faisons. Une personne qui ressent de la mésestime peut rencontrer des difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Qu’est-ce que je pense de moi ? Comment je me vois ? Qu’est-ce que je ressens à propos de moi ?

''L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même.''  William J. MCGrane 

LE DEUIL

Nous vivrons des deuils tout au long de notre vie. Il serait préférable d’avoir des trucs, des outils, de la documentation pour pouvoir finaliser un deuil en douceur et surtout avec beaucoup d’amour envers nous. Le deuil fait partie intégrante de la vie. Le deuil nous permet d’axer nos énergies vers l’avenir.

Heure :  9h30 à 13h00

Heure :  9h30 à 12h00

AUGMENTER SA CONFIANCE

​Qu’est-ce donc que cette confiance en soi dont vous vous plaignez de manquer? La confiance en soi est une émotion. Nos émotions constituent le moteur de nos actions ou de nos abstentions. D’où proviennent ces émotions, et comment est-il possible de les faire naître, de les faire disparaître ou de les modifier partiellement ? D’où vient cette émotion, quelle en est la cause, qu’est-ce qui amène sa présence ou, au contraire, détermine son absence ? 

Heure :  9h30 à 12h00

Heure :  19h30 à 22h00

Heure :  19h30 à 22h00

EXPLORER SON MONDE ÉMOTIF

​Chaque être humain peut améliorer son plaisir de vivre et surtout apprendre à passer à l’action. La sagesse consiste en cette capacité de ne pas se laisser envahir par des émotions désagréables. Nos émotions sont le moteur de nos actions, nos inactions et nos réactions. Il existe 12 grandes familles d’émotions désagréables ainsi que leurs synonymes. Venez avec nous explorer votre monde émotif.

J’APPRENDS À GÉRER LA COLÈRE

Quelles conséquences les autres peuvent-ils vivre à la suite de la colère que l’on ressent ? La colère a-t-elle été rentable ? Le jeu en vaut-il la chandelle ? La colère est une émotion qui peut être fort coûteuse. La colère est une ennemie du plaisir de vivre. Transformons nos exigences en désirs.  

      PENSEZ VRAI , À chaque semaine:

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• nous aborderons la codépendance, les dépendances invisibles (affectives, émotives) et les dépendances visibles (toxicomanie, magasinage, jeu...).
• nous verrons les 10 idées irréalistes, les 5 blessures de l'être humain.
• nous ferons une confrontation (outil de gestion des émotions) d'une émotion différente à chaque semaine.
• nous terminerons avec un moment d'échange et nous discuterons d'une question précise.

Heure : 19h30 à 22h30