Heure :  19h15 à 22h00

PENSEZ VRAI , À chaque semaine:

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Nous aborderons différents sujets comme l'Estime de soi vs Confiance en soi, le dépassement de soi, les blessures de l'être humain, les troubles émotifs, mieux vivre le changement, et plus.

Nous aurons 18 semaines du Pensez Vrai.

Nous verrons également à chaque semaine une idée irréaliste, une idée réaliste ainsi qu'une étape Émotivo-Rationnelle avec des tableaux, des exemples et du travail que vous pourriez faire chez vous si vous le désirez.

Nous ferons aussi une confrontation (outil de gestions des émotions) avec une émotion différente à chaque semaine.               

Soyez à notre rendez-vous à chaque vendredi. À bientôt ! ​

DÉPENDANCE AFFECTIVE

Qu'est-ce que la dépendance affective ? Est-ce que je peux m'en défaire ? Suis-je heureux ou heureuse dans ma relation ? Est-ce que je vis le vivre et le laisser vivre ? Comment travailler notre dépendance affective ? À cet atelier vous apprendrez à mieux comprendre la dépendance affective et surtout comment la travailler. Vous comprendrez ce qu'est la codépendance et à quel endroit il serait préférable de faire des changements dans notre vie amoureuse.  

Heure :  9h15 à 12h00

VAINCRE SES PEURS

Comment combattre l'anxiété et s'en défaire ? Beaucoup de personnes utiliseront la fuite, la diversion, les médicaments, la drogue, l'alcool, la ventilation ou l'expression. La principale cause des émotions ce sont nos idées. Vos idées ne cèderont pas la place de manière docile. Passez à l'action et venez faire le défrichage du monde de vos idées et posez des gestes. Vous apprendrez à gérer cette émotion.  

Heure :  9h15 à 12h00

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  19h15 à 22h00

LA CONFRONTATION

La confrontation est un outil pour apprendre à gérer les émotions comme l'anxiété, la colère, la culpabilité, l'infériorité, etc. Nous comparons nos idées, pensées, croyances, valeurs avec la réalité. Il importe donc de définir ce que sont nos idées et ce qu'on entend par la "réalité".

Nous apprendrons durant 2 rencontres comment baisser l'intensité, la durée et la fréquence de nos émotions.  

Heure :  19h15 à 21h30

Heure :  9h15 à 12h00

Heure :  9h15 à 12h00

J’APPRENDS À GÉRER LA COLÈRE

Quelles conséquences les autres peuvent-ils vivre à la suite de la colère que l’on ressent ? La colère a-t-elle été rentable ? Le jeu en vaut-il la chandelle ? La colère est une émotion qui peut être fort coûteuse. La colère est une ennemie du plaisir de vivre. Transformons nos exigences en désirs.  

GÉRER SON STRESS

​Il y a beaucoup de livres sur le stress. Énormément d'écrivains ignorent la tension provoquée par la présence des émotions. On ne peut pas se défaire de nos émotions désagréables par la ventilation: crier, pleurer, hurler.

La cause de nos émotions se trouve en nous. Le combat contre le stress commence dans notre tête. Venez travailler 5 émotions, apprendre à les gérer afin de diminuer votre stress.

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  9h15 à 12h00

Heure : 19h15 à 22h00

LE DEUIL

Nous vivrons des deuils tout au long de notre vie. Il serait préférable d’avoir des trucs, des outils, de la documentation pour pouvoir finaliser un deuil en douceur et surtout avec beaucoup d’amour envers nous. Le deuil fait partie intégrante de la vie. Le deuil nous permet d’axer nos énergies vers l’avenir.

AUGMENTER SA CONFIANCE

​Qu’est-ce donc que cette confiance en soi dont vous vous plaignez de manquer ? La confiance en soi est une émotion. Nos émotions constituent le moteur de nos actions ou de nos abstentions. D’où proviennent ces émotions, et comment est-il possible de les faire naître, de les faire disparaître ou de les modifier partiellement ? D’où vient cette émotion, quelle en est la cause, qu’est-ce qui amène sa présence ou, au contraire, détermine son absence ? 

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  9h15 à 12h00

Heure :  19h15 à 22h00

Heure :  19h15 à 22h00

DÉVELOPPER SON ESTIME DE SOI

Mieux se comprendre n’est-ce pas une chose que nous aimerions tous apprendre? Notre estime de soi influence tout ce que nous disons, pensons ou faisons. Une personne qui ressent de la mésestime peut rencontrer des difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Qu’est-ce que je pense de moi ? Comment je me vois ? Qu’est-ce que je ressens à propos de moi ?

''L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même.''  William J. MCGrane