GÉRER SON STRESS


​Saviez-vous que le stress est différent de l'anxiété ?  L'anxiété (la peur) est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse produites par notre organisme pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété, lorsqu'il rencontre une situation ou un événement qui lui demandera un effort d'adaptation face à cette situation.


Mais, comment faire pour avoir un certain contrôle sur le stress que nous vivons ? Durant cet atelier, vous apprendrez à gérer votre stress avec des trucs simples et efficaces.

  ATELIER :   Pensez vrai !                            SUR LA PLATEFORME ZOOM

Heure :  19h30 à 21h30

DÉVELOPPER SON ESTIME DE SOI


Mieux se comprendre n’est-ce pas une chose que nous aimerions tous apprendre? Notre estime de soi influence tout ce que nous disons, pensons ou faisons. Une personne qui ressent de la mésestime peut rencontrer des difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Qu’est-ce que je pense de moi ? Comment je me vois ? Qu’est-ce que je ressens à propos de moi ?


''L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même.''  William J. MCGrane 

100$  membre  ou   120$  n-membre  +  10$  cahier

Par ce temps de Covid-19, vous avez développé des peurs, vous vous sentez anxieux, nous pouvons vous aider. Nous vous invitons à participer à nos groupes de soutien sur la plateforme ZOOM du lundi au jeudi, en  après-midi ou en soirée et ce autant de fois que vous voulez, selon vos besoins.


De plus, vous pouvez visionner sur notre site Internet, des capsules vidéo, avec différents outils pour vous aider à mieux gérer vos pensées. (voir à la page d'accueil l'arc-en-ciel et tout simplement cliquer dessus)


Pour vous y inscrire à nos GROUPES DE SOUTIEN, vous devez nous rejoindre au (450)-332-4463 ou par courriel à: benevole@groupegeme.com



  ATELIER :   Le Deuil                                                                                                                    SUR LA PLATEFORME ZOOM

LES JEUDIS :   3,  10,  17  DÉCEMBRE 2020

                                                                                                                                                                                                                                                              GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E.

                                                                                                                                                                                                                                                              1085, boul. Sainte-Foy, bureau 232                                                                                                                                                                                                                                                                                     Longueuil QC    J4K 1W7

                                                                                                                                                                                                                                                  450 332-4463   Sans frais : 1 866 443-4363

  GROUPES DE SOUTIEN CHEZ G.E.M.E.

Renée Couture, Conseillière Gestion des émotions - Approche

émotivo - rationnelle

190$  membre  ou   210$  n-membre  +  15$  cahier

  ATELIER :   J'apprends à gérer la colère                                                                                SUR LA PLATEFORME ZOOM

100$  membre  ou   120$  n-membre  +  10$  cahier

LE DEUIL


Nous vivrons des deuils tout au long de notre vie. Il serait préférable d’avoir des trucs, des outils, de la documentation pour pouvoir finaliser un deuil en douceur et surtout avec beaucoup d’amour envers nous. Le deuil fait partie intégrante de la vie. Le deuil nous permet d’axer nos énergies vers l’avenir.

Heure :  9h30 à 13h00

LES SAMEDIS :   31  OCTOBRE  ET  7,  14,  21,  28  NOVEMBRE 2020

220$  membre  ou   240$  n-membre  +  20$  cahier

Heure :  9h30 à 12h00

DATES   (  6 RENCONTRES  )  :        À CONFIRMER  EN   2021  !

LES JEUDIS :   12,  19,  26  NOVEMBRE 2020

AUGMENTER SA CONFIANCE


​Qu’est-ce donc que cette confiance en soi dont vous vous plaignez de manquer? La confiance en soi est une émotion. Nos émotions constituent le moteur de nos actions ou de nos abstentions. D’où proviennent ces émotions, et comment est-il possible de les faire naître, de les faire disparaître ou de les modifier partiellement ? D’où vient cette émotion, quelle en est la cause, qu’est-ce qui amène sa présence ou, au contraire, détermine son absence ? 

Heure :  9h30 à 12h00

Heure :  19h30 à 22h00

  ATELIER :   Augmenter sa confiance en soi                                                                            SUR LA PLATEFORME ZOOM

100$  membre  ou   120$  n-membre  +  10$  cahier

Heure :  19h30 à 22h00

EXPLORER SON MONDE ÉMOTIF


​Chaque être humain peut améliorer son plaisir de vivre et surtout apprendre à passer à l’action. La sagesse consiste en cette capacité de ne pas se laisser envahir par des émotions désagréables. Nos émotions sont le moteur de nos actions, nos inactions et nos réactions. Il existe 12 grandes familles d’émotions désagréables ainsi que leurs synonymes. Venez avec nous explorer votre monde émotif.

  ATELIER :   Gérer son stress                                                                                                      SUR LA PLATEFORME ZOOM

J’APPRENDS À GÉRER LA COLÈRE

Quelles conséquences les autres peuvent-ils vivre à la suite de la colère que l’on ressent ? La colère a-t-elle été rentable ? Le jeu en vaut-il la chandelle ? La colère est une émotion qui peut être fort coûteuse. La colère est une ennemie du plaisir de vivre. Transformons nos exigences en désirs.  

Chaque soirée :   15$  membre  ou  20$  n-membre

LES SAMEDIS :   05,  12   ET   19   DÉCEMBRE 2020

  ATELIER :   Explorer son monde émotif                                                                                  SUR LA PLATEFORME ZOOM

DATE  ( 3 RENCONTRES ) :        À CONFIRMER  EN   2021  !

100$  membre  ou   120$  n-membre  +  10$  cahier

      PENSEZ VRAIÀ chaque semaine:


  • nous aborderons la codépendance, les dépendances invisibles (affectives, émotives) et les dépendances visibles (toxicomanie, magasinage, jeu...).
  • nous verrons les 10 idées irréalistes, les 5 blessures de l'être humain.
  • nous ferons une confrontation (outil de gestion des émotions) d'une émotion différente à chaque semaine.
  • nous terminerons avec un moment d'échange et nous discuterons d'une question précise.

TOUS LES VENDREDIS À PARTIR DU  23  OCTOBRE 2020

  ATELIER :   Développer son estime de soi                                                                              SUR LA PLATEFORME ZOOM

Heure : 19h30 à 22h30